何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
教室里的黃金座位可以預(yù)防近視？
新學(xué)期伊始，網(wǎng)絡(luò)上流傳著這樣一張防近視的“黃金座位”圖片：
所謂能預(yù)防近視的“黃金座位”真的存在么?
真相：
坐前排坐后排對(duì)近視影響沒有那么大。
我們知道，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)時(shí)間過(guò)少，是導(dǎo)致兒童青少年近視的最主要環(huán)境影響因素。這是因?yàn)?，我們的眼睛看遠(yuǎn)時(shí)睫狀肌放松，晶狀體變薄?？唇鼤r(shí)睫狀肌收縮，晶狀體變厚。
如果睫狀肌長(zhǎng)期保持收縮狀態(tài)，就會(huì)逐步喪失調(diào)節(jié)能力，導(dǎo)致假性近視的發(fā)生。此時(shí)，如果及時(shí)調(diào)節(jié)，緩解睫狀肌的緊張狀態(tài)，就可以恢復(fù)到正常視力。
“坐教室兩側(cè)，會(huì)導(dǎo)致斜視嗎?”
真相：
斜視與位置無(wú)關(guān)，或與近視有關(guān)。
斜視是指眼外肌力量不平衡，兩眼不能同時(shí)注視目標(biāo)的情況。斜視的成因比較復(fù)雜，有先天性的原因，后天的外傷、高度屈光不正等情況，都可能會(huì)導(dǎo)致斜視。
敲黑板，劃重點(diǎn)啦！
坐在教室側(cè)面位置看黑板時(shí)，一般會(huì)把脖子也轉(zhuǎn)過(guò)去，而不是側(cè)著眼看黑板，所以并不會(huì)導(dǎo)致斜視。
“坐在哪里不重要！”
重要的是改變不良的視覺行為和視覺環(huán)境！
近視的發(fā)生，除了極少數(shù)遺傳因素，更多和視覺環(huán)境及行為有關(guān)。大部分學(xué)校每周都會(huì)調(diào)換一次座位，這樣對(duì)孩子的眼睛調(diào)節(jié)有一定好處。所以，與其糾結(jié)“黃金座位”，不如幫助孩子改變不良的視覺行為和視覺環(huán)境：
①培養(yǎng)良好的用眼行為
讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺），胸前與桌子距離應(yīng)約一拳，握筆手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）；寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，與紙面的角度在40-50度之間；不要歪頭或躺著看書，不要走路看書，不在晃動(dòng)的車上看書。
②保證良好的用眼環(huán)境
讀書寫字時(shí)要有充足的光線；使用臺(tái)燈時(shí)要打開室內(nèi)的照明燈；不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫；選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
最后，小何提醒家長(zhǎng)們 ：
青少年兒童處于視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，日常一定要多留心他們的視力變化，應(yīng)該每半年到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，建立視覺健康檔案，跟蹤視力發(fā)育情況。