何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
當我們看遠處的時候，眼睛的這個位置是放松的,注意這點很重要!
長時間連續(xù)地近距離用眼會給我們的眼睛帶來很大的壓力。比如說，長時間閱讀、通宵復習和寫作業(yè)都是近距離用眼的典型例子。
當我們看遠處的時候，眼睛的睫狀肌是放松的，這樣我們的視力就會得到休息。而看近處的時候，睫狀肌則會變得緊張。
可以把睫狀肌想象成一個彈簧，長時間的近距離用眼會導致睫狀肌持續(xù)收縮和高度緊張，這就像是彈簧長期使用失去了原有的彈性一樣。因此，在看遠的時候，眼睛也無法得到放松，從而導致視物不清晰。這種情況被稱為"假性近視"。
雖然我們可以通過改變行為和使用藥物來緩解和改善"假性近視"，但如果不及時干預，就可能會導致眼軸的增長，進而發(fā)展成為"真性近視"，而"真性近視"是無法恢復的。
因此，需要注意控制孩子們近距離用眼的時間和頻率。每隔30-40分鐘的近距離學習用眼后，可以到戶外陽光充足的地方活動10分鐘，或進行遠眺。對于近視度數(shù)超過100度的孩子，在遠眺時需要戴上眼鏡。
此外，夜間學習時，我們也不能只依賴一盞臺燈，因為強烈的明暗對比也會增加視疲勞。所以，同時還需要打開房間里的照明燈。這樣可以減輕眼睛的負擔，保護視力健康。